{"id":3525,"date":"2020-06-17T09:49:14","date_gmt":"2020-06-17T15:49:14","guid":{"rendered":"https:\/\/psiquexpresion.com\/backup\/?p=3525"},"modified":"2023-01-14T12:34:49","modified_gmt":"2023-01-14T18:34:49","slug":"duelo-migratorio-como-superarlo-y-adaptarse-al-cambio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psiquexpresion.com\/backup\/atencion_terapeutica\/duelo-migratorio-como-superarlo-y-adaptarse-al-cambio\/","title":{"rendered":"Duelo Migratorio: Como superarlo y adaptarse al cambio"},"content":{"rendered":"<p>La migraci\u00f3n ha sido una constante a lo largo de la evoluci\u00f3n y desarrollo del hombre y la sociedad. Es un proceso que va m\u00e1s all\u00e1 de hacer maletas y partir. Es una experiencia de duelo y un proceso que implica un profundo cambio f\u00edsico, psicol\u00f3gico y emocional, generando un impacto transgeneracionalmente.<\/p>\n<p>De este tema estuvimos conservando en el Facebook Live que hicimos este martes 10 de junio 2020, gracias a la invitaci\u00f3n de Alda Rei.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es una experiencia de duelo?<\/strong><\/p>\n<p>En el lenguaje popular el duelo est\u00e1 asociado a la muerte f\u00edsica, sin embargo; como proceso psicol\u00f3gico, el duelo est\u00e1 relacionado con la experiencia de \u201cp\u00e9rdida\u201d.<\/p>\n<p>En este sentido, miramos las p\u00e9rdidas asociadas a la experiencia migratoria \u00bfQu\u00e9 pierden los que emigran? Las principales p\u00e9rdidas asociadas a la migraci\u00f3n son: el estatus, la familia, amigos, cultura, la seguridad f\u00edsica, la lengua, la tierra.<\/p>\n<p>Esta experiencia de p\u00e9rdida, tambi\u00e9n es vivida por los familiares, amigos y grupos sociales a los que pertenece el emigrante y podemos ver que esta sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida lo viven tanto el que se va como el que se queda.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo se generan los cambios f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos y emocionales y la dificultad de adaptaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p>El tener que adaptarse a nuevas condiciones de vida, sin el apoyo y soporte que implica el tener una familia o un clan que le respalde, desencadena una serie de cambios que inconscientemente activan el estar en <strong>\u201cmodo de sobrevivencia\u201d:<\/strong> Biol\u00f3gicos, Emocionales, Psicol\u00f3gicos<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Biol\u00f3gicos:<\/strong>\u00a0El cuerpo se tiene que adaptar a estaciones con diferentes cambios de condiciones clim\u00e1ticas, cambios de horario, tipos de alimentos, diferente, rutinas y horario de comidas y de sue\u00f1os. Inclusive tiene que desarrollar nuevos anticuerpos para enfrentar los virus predominantes de dicha regi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Emocionales:<\/strong> Siente el dolor de la p\u00e9rdida pero como tiene que enfrentar la realidad del nuevo pa\u00eds o lugar, buscar un sustento de vida o un lugar donde vivir: no se da el tiempo para hacer contacto con sus sentimientos y sensaciones, las inhibe. No poseen amistades con las cuales desahogarse o expresar sus sentimientos. Normalmente es visto como un extra\u00f1o (por diferente cultura, etnia, religi\u00f3n, etc.) Tambi\u00e9n se da el caso de que sienten culpa por aquellos familiares que se quedaron en su zona de origen, la misma la experimentan cada vez que comen o ganan algo de dinero\u2026es por ello que la mayor\u00eda de las veces prefieren quedarse sin dinero o con una peque\u00f1a parte del mismo, para enviar el resto a sus familias con la finalidad de canalizar su culpa. Hacerle frente al miedo a lo desconocido.<\/li>\n<li><strong>Psicol\u00f3gicos:<\/strong>\u00a0Un cambio de pa\u00eds o regi\u00f3n implica una profunda crisis existencial y de identidad. Si se lleva a la familia, la preocupaci\u00f3n se extiende a que lo \u00fanico con lo que cuenta en ese pa\u00eds su familia es con \u00e9l o ella que decidi\u00f3 emigrar, esto acarrea un profundo peso sobre sus espaldas, que le lleva a sufrir de un profundo e intenso estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo superar el duelo migratorio en lo cotidiano y generar mayor adaptaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p>Cuando se mantiene un duelo abierto a lo largo de nuestra existencia, las futuras generaciones lo llevaran en su vida como una carga. Por lo tanto cerrar el duelo no s\u00f3lo nos beneficia a nosotros mismos, sino tambi\u00e9n a los que vienen.<\/p>\n<ul>\n<li>Reconocer que se est\u00e1 viviendo un duelo<\/li>\n<li>Realiza todos los tr\u00e1mites para regularizar tu situaci\u00f3n en el pa\u00eds<\/li>\n<li>Abre tu coraz\u00f3n y tu mente a lo nuevo con respeto. Participar en actividades culturales o grupos de apoyo que te permitan conocer mejor el lugar y la cultura del lugar que te recibe.<\/li>\n<li>Deja de reunirte con personas de tu mismo pa\u00eds de origen para criticar o victimizarse. Comparte tu cultura con quienes te han dado la bienvenida al nuevo lugar. En estos intercambios se van generando las oportunidades para enriquecer el proceso de adaptaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Tener presente el ciclo de las relaciones sociales. Al principio podr\u00e1s sentir competencia; sin embargo, esto no es personal y forma parte del proceso. Despu\u00e9s vendr\u00e1 la fase de intercambios en donde podr\u00e1s entrar en mayor confianza para poder compartir tus saberes y recibir de los otros tambi\u00e9n.<\/li>\n<li>Cuando compartas con tus paisanos, despu\u00e9s de desahogar la nostalgia, conmemora lo que sea significativo para el grupo y celebra lo que la nueva tierra te ofrece. La gratitud es la memoria del coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consideraciones terap\u00e9uticas:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Trabajar el enojo y la idealizaci\u00f3n. Dar espacios a las emociones que nos atraviesan, expresarlas asertivamente. Hablar con los hijos, expresarles que es tan dif\u00edcil para ellos como para ustedes mismos como padres lidiar con el proceso y que \u201cjuntos\u201d podr\u00e1n hacerle frente al proceso de adaptaci\u00f3n. Establece v\u00ednculos con los compa\u00f1eros de clase o de labores del pa\u00eds o ciudad que los recibe y compartan gastronom\u00eda y tradiciones. Ninguna cultura es mejor que otra, cada una ofrece oportunidades maravillosas de aprendizaje.<\/li>\n<li>Realizar el duelo implica: a) El adi\u00f3s y la despedida de personas, cosas, lugares b) desarrollar un proceso de cierre de ciclo. Visualiza cada uno de ellos, realiza ese viaje virtual desde tu mente, conectando tu coraz\u00f3n, hacia esas personas, lugares y espacios que te dieron los momentos de vida que hoy extra\u00f1as. Agradece los aprendizajes, reconoce en que pueden serte \u00fatil en este proceso de integraci\u00f3n al nuevo lugar donde llegas. Y diles \u201cadi\u00f3s\u201d\u2026 Pronunciar esta frase es la renuncia a la ilusi\u00f3n del \u201cvolver\u201d y permitir\u00e1 que puedas hacer tu vida sin sentimiento de culpa, respetando la decisi\u00f3n que tomaste al partir.<\/li>\n<li>En el lugar donde te encuentras viviendo, hazte de un rinconcito que te conecte con tu tierra de origen: coloca la bandera, recuerdos significativos como por ejemplo: fotograf\u00edas de tus lugares preferidos, de tus seres queridos, si puedes: un bol con tierra de tu tierra, etc. Son s\u00edmbolos importantes que te ayudar\u00e1n a reconectar con tus ra\u00edces.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Espero te sea \u00fatil. Con afecto, <strong>Yraida<\/strong>.<\/p>\n<p>En compa\u00f1\u00eda de <strong>Alda Rei<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/1133387797\/videos\/10221483887463265\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a1Aqu\u00ed te dejamos el enlace<\/a> para que lo disfrutes!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La migraci\u00f3n ha sido una constante a lo largo de la evoluci\u00f3n y desarrollo del hombre y la sociedad. 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